26.10.2015

Roeien alleen in de zomer?

Het is herfst, dus voorbij met roeien op het water en naar binnen om te roeien binnen de eigen vier muren! Roeien is in Duitsland zeer geliefd. Dat is ook geen wonder, want deze sport combineert kracht- en uithoudingstraining. Ook de nabijheid van de natuur en de motiverende teambelevenis zijn aspecten die deze sport zo aantrekkelijk maken. Er kan ambitieus worden getraind in een van de meer dan 600 Duitse verenigingen (volgens Deutscher Ruderverband e.V.) of eerder ontspannen als ...
Leer Meer
16.07.2015

U moet iets voor uw gezondheid doen! – Ja, maar wat?

Hier komt uw recept voor beweging: De oorzaak van veel ziektes is een permanent gebrek aan beweging. Niet alleen het bewegingsapparaat lijdt daaronder, het zijn vooral de organen die voor problemen zorgen, in de eerste plaats vaak het hart – maar ook het risico op kanker vermindert aanzienlijk door regelmatige lichaamsbeweging. Kranten en tijdschriften staan vol met tips voor fitness, workout en gezonde beweging. Het aanbod van trainingsmogelijkheden is overweldigend: proefabonnementen voor ...
Leer Meer
04.05.2015

Lopen bij alle weersomstandigheden

Loop je fit! Zijn de goede voornemens van het begin van het jaar alweer vervlogen? Na een tijdje verdwijnt vaak de motivatie om regelmatig het uithoudingsvermogen te trainen. Iedere dag een stevige wandeling is al voldoende om je fitness te verhogen, het hart te sterken en de hartslag bij rust te verlagen. Wie de weg naar buiten toch te ver vindt, kan ook thuis aan beweging gaan doen. Een goede aansporing om meer te bewegen is bijvoorbeeld een loopband of een crosstrainer. Met deze ...
Leer Meer
04.05.2015

Onderhoud van de fiets – Veiligheidscheck in het voorjaar

Voorjaar = tijd om te gaan fietsen! Met de gestegen temperaturen in het voorjaar krijgt iedereen weer zin om de natuur in te fietsen. Hoogste tijd dus om de fiets uit de kelder te halen en die in orde te maken. KETTLER geeft tips hoe je de veiligheid op de fiets kunt vergroten om zorgeloos het groen in te fietsen: Remmencheck: Controleer of de remblokjes nog voldoende profiel hebben. Hebben ze scheurtjes of zijn ze erg afgesleten, dan is het hoogste tijd voor vervanging. Bandencheck: De ...
Leer Meer