23.10.2015

Wiosłowanie tylko latem?

Nadeszła jesień, więc wychodzimy z wody i rozpoczynamy wiosłowanie we własnych czterech ścianach! Wiosłowanie cieszy się w Niemczech coraz większą popularnością. Nic dziwnego, bo sport ten łączy w sobie trening siłowy i wydolnościowy. Również bliskość natury oraz motywujące ćwiczenia w zespole to aspekty, które sprawiają, że sport ten jest tak atrakcyjny. Trenować można ambitnie w jednym z ponad 600 niemieckich klubów sportowych (dane niemieckiego stowarzyszenia Deutscher Ruderverband e.V.) lub ...
Dowiedz się więcej
16.07.2015

Zrób coś dla zdrowia! Ale co?

Oto Twoja recepta na ruch: Wiele chorób ma swoje źródło w permanentnym braku ruchu. Cierpi na tym nie tylko układ ruchu. Problemy sprawiają także narządy wewnętrzne, przede wszystkim serce. Regularne uprawianie sportu pozwala również wyraźnie zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka. Kolorowa prasa pełna jest dobrych rad na temat fitnessu, ćwiczeń i zdrowego ruchu. Oferta treningów jest bogata: próbne abonamenty w centrach fitness, kursy yogi, treningi z trenerem osobistym, kuracje wellness, ...
Dowiedz się więcej
04.05.2015

Bieg w każdą pogodę

Biegnij po formę! Noworoczne postanowienia znów poszły w zapomnienie? Nadchodzi szara rzeczywistość, a motywacja do regularnego treningu stopniowo słabnie. Wystarczyłby jednak codzienny szybszy spacer, aby poprawić kondycję, wzmocnić serce i obniżyć tętno spoczynkowe. Jeżeli jednak wyjście na zewnątrz jest zbyt kłopotliwe, można sprawić sobie strefę ruchu w domowym zaciszu. Codzienną zachętą do ruchu może być na przykład bieżnia czy crosstrainer. Ten sprzęt sportowy nie tylko poprawia ...
Dowiedz się więcej
04.05.2015

Pielęgnacja roweru – sprawdź bezpieczeństwo na wiosnę

Wiosna: czas na rower! Wraz z rosnącymi temperaturami na wiosnę, rośnie również ochota, by znów wsiąść na rower i cieszyć się naturą. Najlepszy czas, aby wyjąć rower z piwnicy i doprowadzić go do porządku. Te wskazówki KETTLER pozwolą zwiększyć bezpieczeństwo na rowerze i cieszyć się prawdziwą przyjemnością jazdy: Kontrola hamulców: Sprawdź profile w okładzinach hamulców. Jeżeli są popękane albo mocno zużyte, to najwyższy czas je wymienić. Kontrola opon: Optymalne ciśnienie opon jest z reguły ...
Dowiedz się więcej