16.07.2015
Zrób coś dla zdrowia! Ale co?

Zrób coś dla zdrowia! Ale co?

Oto Twoja recepta na ruch:

Wiele chorób ma swoje źródło w permanentnym braku ruchu. Cierpi na tym nie tylko układ ruchu. Problemy sprawiają także narządy wewnętrzne, przede wszystkim serce. Regularne uprawianie sportu pozwala również wyraźnie zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka.

Kolorowa prasa pełna jest dobrych rad na temat fitnessu, ćwiczeń i zdrowego ruchu. Oferta treningów jest bogata: próbne abonamenty w centrach fitness, kursy yogi, treningi z trenerem osobistym, kuracje wellness, grupy nordic walking czy kursy pływackie po pracy w obniżonych stawkach wieczornych.

Swój sport

Jak wśród tych propozycji znaleźć „swój” sport i jego odpowiedni wymiar? I to tak, aby jak najdłużej czerpać z niego przyjemność? Problemem jest często wytrwałość.

Być może dobrą drogą jest połączenie rundy nordic walking z przyjaciółmi z regularnym treningiem w domu na urządzeniu crosstrainer lub ergometrze. Sport we własnych czterech ścianach już od lat cieszy się dużą popularnością, również ortopedzi i centra rehabilitacji często zalecają taką formę ruchu. Urządzenie sportowe, które kontroluje częstotliwość uderzeń serca i wskazuje przeciążenie oraz niedostateczne obciążenie zapewnia efektywny trening.

 W ciągu 65 lat działalności firma KETTLER zdobyła silną pozycję na rynku. Od pierwszego domowego roweru do nowoczesnego ergometru – technika pędzi naprzód. I tak na przykład wiele urządzeń KETTLER jest wyposażonych w wyświetlacz, który pozwala na kontrolę częstotliwości uderzeń serca i gwarantuje optymalny zakres mocy. Wyniki treningu są zapisywane, można też wyznaczać sobie cele treningowe. To dobra zabawa oraz dodatkowa motywacja. Istotnym argumentem przemawiającym za urządzeniem domowym jest niezależność czasowa. Domowe centrum fitness jest zawsze otwarte, nie wymaga czasochłonnych dojazdów i płacenia składek miesięcznych.

Jednak niezależnie od wybranego rodzaju ruchu – należy zaczynać powoli i starać się osiągnąć pewną regularność. Do sportowego programu można się szybko przyzwyczaić – dlatego dość już lenistwa, trzeba się ruszyć. Ciało, umysł i dusza będą Ci wdzięczne!

Opublikuj swoje wyniki na naszej stronie internetowej i zmotywuj jeszcze więcej osób do uprawiania sportu. Czekamy na Ciebie!

Komentarze (0)

Nie znaleziono komentarzy

Napisz nowy komentarz