10.11.2016
Ochota na trening? Nawet zimą!

Ochota na trening? Nawet zimą!

Znów nadeszła pora, gdy wieczorami o wiele za wcześnie robi się ciemno. Niestety zmiana czasu na zimowy tylko tę sytuację pogorszyła i sprawiła, że nierzadko, gdy wychodzi się z domu, jest jeszcze całkiem ciemno, a gdy wraca, już dawno zapadł zmrok. Co pomoże przetrwać tę ponurą porę roku? Ciastka i gorąca czekolada? Owszem – ale na dłuższą metę zaszkodzą tylko sylwetce. Podobnie zresztą jak wieczorne przesiadywanie na kanapie. Zimą wiele osób ma problem z motywacją – jest to związane z brakiem słońca, a tym samym z niewystarczającym dostarczaniem witaminy D do naszego organizmu, ale też z brakiem ruchu. Oczywiście nie jest łatwo codziennie na nowo odnajdywać energię, by kolejny raz wyjść na zewnątrz. Dlatego wszyscy, którzy wolą spędzać wieczór w domu, powinni rozważyć możliwość treningu we własnych czterech ścianach.

To bardzo proste – na przykład ze stacją treningową Crossrack firmy KETTLER. Nie zajmuje ona wiele miejsca, a przy tym ma bardzo stylowy wygląd. Z pewnością nie znudzi się i nie stanie po pewnym czasie jedynie wieszakiem na ubrania, ponieważ można jej używać na różne sposoby i kryje w sobie wiele możliwości treningowych.

Możliwe jest wykonywanie na niej w sumie 20 różnych ćwiczeń. Dzięki temu można łatwo włączyć aktywność sportową do życia codziennego bez konieczności wychodzenia z domu i narażania się na złe warunki pogodowe.

Poniżej przedstawiamy kilka propozycji ćwiczeń!
Życzymy dobrej zabawy i długich zimowych wieczorów w przyjemnej atmosferze!

Stacja Crossrack doskonale nadaje się nie tylko do treningu siłowego z wykorzystaniem własnej masy ciała, lecz również do ćwiczeń koordynacyjnych i mobilizujących. Z wykorzystaniem stacji CROSSRACK szczególnie skutecznie można wykonywać trening powięziowy skierowany na konkretne partie mięśni, który skutecznie ograniczy ryzyko odniesienia kontuzji zimą.
Optymalne uzupełnienie treningu powięziowego zapewni rolka KETTROLL, której wykorzystanie również wspomaga regenerację mięśni. Rolka do masażu dostępna jest w trzech wariantach: Soft, Med i Hard. Tej zimy po raz pierwszy oferujemy możliwość zamocowania jej za pomocą uchwytu Doorgym w ramie drzwi. Dzięki temu rolkę można wykorzystywać do treningów mięśni podtrzymujących i stabilizujących.